Во время отпуска не следует направляться в страны, имеющие большой разрыв в часовом поясе с Россией. Такой совет дал гражданам страны главный психиатр Минздравсоцразвития России, и.о. директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе 28 июля в Москве в ходе пресс-конференции на тему «Правильный отпуск: психологические аспекты», передаёт корреспондент ИА REX.
«Все мы привыкли, что раз лето, то обязательно нужно ехать на море. Но ведь и так жарко. Поэтому надо отдохнуть в Подмосковье, например. И надо удлинить лето, поехав на море весной или осенью. Что касается отпуска как такового: отпуск – это шоу, считают многие. То есть период, когда можно на других посмотреть и себя показать. Но надо помнить и о часовых поясах. Ехать туда, где часовые пояса диаметрально противоположны нашим, не рекомендуется: организму требуется несколько дней перестройки. Что же касается зимы, то надо расценивать Новый год как краткосрочный отдых. Зима – долгая, и этим перерывом надо пользоваться. Если необходимо выходить на работу в понедельник в 8 утра, нежелательно прилетать в понедельник в 3 ночи. Необходимо приехать хотя бы за день до работы. Плюс последний день отпуска надо собраться с мыслями и состоянием. Всё должно происходить плавно, потому что организм легче приспосабливается. Уезжая в отпуск, необходимо изучить место, куда едешь, и подобрать компанию. Ехать надо отдыхать с тем, с кем вам комфортно, а отдыхать с малознакомыми людьми не всегда приятно. Необходима полная информация о месте отдыха. А чувства разочарования – это же наши чувства. Есть люди, которые с места работы переместились за рубеж и большую часть времени продолжают работать. В таком случае, возможно, необходимо обратиться к психологам или психотерапевтам. Брать отпуск весной и осенью – я за это. Но какой-то отпуск должен быть по 2 недели хоть раз в году», - уверен эксперт.
Отвечая на вопрос корреспондента ИА REX об идеальном времени для поездок на море, специалист заверил, что оптимальным периодом курортов является первая половина осеннего сезона. «Сентябрь-октябрь. Чтобы продлить тёплое время, то надо ехать до середины октября. Ещё всё зависит от времени: надо предугадать свою поездку, чтобы не попасть в сезон дождей. Отпуск "всё включено" - это хорошо. Но здесь есть такой факт, что "всё включено" не даёт внутренний звоночек. Соревнования "кто больше выпил и съел" ни к чему хорошему не приводят. В отпуске часть разгрузки – наиболее важная. Когда мы работаем, есть элемент самодисциплины».
Напомним, согласно соцопросам, большинство россиян по-прежнему предпочитают брать отпуск в летнее время года: именно в эти месяцы есть возможность попасть «на сезон» в курортные города. В зимнее же время года предпочтения россиян меняются: кто-то летает в курортные страны, кто-то предпочитает горнолыжные курорты. Тем не менее, жители больших городов по-прежнему предпочитают проводить свой отпуск на дачах в пригороде, где у половины из опрошенных имеются дачные участки с овощными и фруктовыми культурами.
Комментарии читателей (0):