Январь – середина календарной зимы. Именно зимой люди испытывают состояние повышенной сонливости, их активность падает. Поддержать организм можно с помощью полноценного питания, передаёт REX со ссылкой на рекомендации Роспотребнадзора в его Telegram-канале.
Самые ценные продукты января:
1 Капуста. Богата витаминами и минералами. И не забывайте про квашеную капусту – зимний суперфуд.
2 Морковь. Она должны быть твёрдой и упругой, не сгибаться в руках и не быть слишком бледной. Идеальная сочная морковка имеет закруглённый носик.
3 Другие традиционные российские овощи – картофель, лук, редька, свёкла. По‑прежнему остаётся актуальной тыква.
4 Самые зимние фрукты – цитрусовые. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта.
5 Яблоки различных сортов.
В любое время года можно найти вкусные и полезные сезонные фрукты и овощи, главное – знать, что искать и грамотно выбирать. Ешьте фрукты января и будьте здоровы – рекомендует россиянам Роспотребнадзор.
Комментарии читателей (0):