Ученые считают, что неправильное сморкание приводит к усилению насморка, сообщает CNN.
Человеческий нос ежедневно вырабатывает от 1 до 2 литров слизи — и когда мы болеем, слизь становится более густой, чтобы задерживать вирусы. Высмаркивание выталкивает густую слизь, давая нам передышку, говорит доктор Питер Филип, ринолог в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго.
Прежде чем высморкаться, знайте, что сморкание полезно, если делать его правильно. Сильное сморкание может на самом деле усугубить симптомы простуды.
«Высмаркивание носа приносит временное облегчение, но существуют более эффективные способы удаления слизи и оказания долгосрочной помощи», — говорит Филип.
Врачи-отоларингологи (ЛОР) рекомендуют вообще отказаться от салфеток и запастись спреями с соленой водой. А если вы хотите высморкаться, подумайте, как вы это делаете.
Когда вы слишком сильно сморкаетесь, эффект может быть обратным. При слишком частом сморкании вы заталкиваете слизь обратно в носовые пазухи, утверждают врачи.
Эксперты по-прежнему расходятся во мнениях относительно того, вызывает ли сильное сморкание головные боли, поскольку у людей с насморком обычно голова и так тяжелая и может болеть.
Врачи рекомендуют сморкаться правильно: положить палец на противоположную ноздрю от той стороны, в которую дуют. Закройте ноздрю, чтобы воздух не выходил через противоположную сторону. Затем осторожно дуйте, чтобы воздух и слизь выходили через ту сторону, которую пытаются прочистить.
Один из лучших способов избавиться от заложенности — это орошение солевым раствором. Раствор соленой воды очищает носовую полость, смывая слизь, бактерии и другие раздражители.
Как отмечает REX, однако увлекаться тоже не следует, предупреждают врачи. Чрезмерное использование местных спреев может вызвать состояние, называемое медикаментозным ринитом, при котором у людей возникает дополнительное воспаление в ноздрях, что усиливает заложенность.
Теплые компрессы на лицо и пар также помогают разжижить слизь и способствуют ее естественному выходу.
Комментарии читателей (0):